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分类>>NG体育APP下载入口健身怎么吃
2024-09-18 18:31:30
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返回列表NG体育APP下载入口健身怎么吃健身前可以吃一些低脂、高蛋白的食物，如脱脂牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，还可以增加肌肉的含量。
健身前可以吃一些低糖、高纤维的食物，如燕麦、全麦面包等，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
健身前也可以和蛋白质补充剂一起吃，如蛋白质补充剂可以补充所需的氨基酸，还可以促进肌肉的合成。
在日常生活中，要注意饮食健康，不要过量食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等。如果出现不适症状，可以到正规医院就诊治疗。
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